I CxM IGUALEJA: CAMPEONES JOSÉ MARIA BLANCO (1H 32 MIN) Y MARIOLA GARCIA (1H 56 MIN)

La sexta carrera de la II Copa Provincial de Trail Diputación de Málaga, se disputó en Igualeja, el pasado 3 de Junio.

Este municipio del Valle del Genal, se estrenaba como organizador de una Carrera por montaña y ha superado la prueba con sobresaliente. 

CxM Igualeja 2017

A las 09:00h se daba la salida a la carrera, y ya se veía quien iba a ser el protagonista del día, el calor, que ya a esa temprana hora apuntaba a querer ser el juez de la carrera.

Los corredores salieron muy rápido, como viene siendo habitual en este tipo de carreras, con una distancia no demasiado elevada, 17 km con 1.100 d+

El recorrido estaba pensado para dar a conocer la variedad y diversidad de terrenos que se encuentran en esta zona del valle. La primera parte de la carrera discurriría por una zona técnica de roca caliza, que hacia las delicias de los más montañeros y ponía en dificultades a los más corredores. Tras el fuerte ascenso, venía una zona muy rápida y técnica, que llevaba a los corredores a enlazar con la segunda parte de carrera.

Tras unos metros por asfalto, se introducían en lo mas característico del valle, los castañales de Igualeja.

La carrera se puso preciosa, los primeros corredores estaban luchando entre ellos y muy poca diferencia de tiempo los separaba. Los 4 primeros clasificados estaban separados por 2 minutos.

Con toda la carrera en tan corto espacio de tiempo, la última bajada por el Camino de Cartajima podría decidir la carrera.

Tete Blanco, finalmente se impone en categoría masculina, dando así por superado los problemas que había arrastrado estos meses en el tobillo, en segunda posición entra Miguel Blanco, a 1 minuto y en tercer lugar Antonio Cayetano (Nono) que entra 30 segundos más tarde.

En categoría femenina, Mariola Garcia demostró que está en un gran estado de forma, y demostró que se adapta perfectamente tanto los terrenos técnicos como los rápidos. Mariola fue la única que consiguió bajar de las 2h, plantandose en meta primera con 1h 56min. Sonia Vizcaino le mantuvo el pulso durante gran parte de la carrera y entró ligeramente por encima de las 2h, (2h 01 min) para ella, tercera entro Rafaela Román con 2h 12 min.

CxM Igualeja ganadores

Con los resultados de estas seis primeras carreras, los lideres provisionales de la Copa Provincial Trail Diputación de Málaga son :

Jose María Blanco y Carmen Aguilar.

II Copa Trail


CLASIFICACIONES I CXM IGUALEJA:

Clasificación I CxM Igualeja


FOTOS I CxM IGUALEJA:

I CxM Igualega Fotos

Fotos La Foto del Runners Cxm Igualeja


Después de esta carrera en Igualeja, la Copa Provincial, tendrá un parón veraniego y retomará su actividad con la Séptima prueba del calendario:

21 OCTUBRE  CHAMIZO TRAIL

chamizot17

 

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II Trail Jubrique. Puro Valle del Genal

Segunda edición del Trail de Jubrique. Y mi primera carrera de entidad del año.El entorno era magnífico, EL VALLE DEL GENAL.

Todo apuntaba a un gran día de Trail Runnig. Nuestros compañeros de club Jubrique trail se habían currado una carrera que prometía ser muy interesante, al más puro estilo GENAL, sin un metro llano.

Dos distancias estaban programadas, una de promoción 10 km, y otra de 34 km con 1.800 m de desnivel positivo en un continuo subie y baja rompepiernas.

Después de las dos Carreras de la  Copa Provincial Trail Diputación de Malaga ya tenía que meterme en distancias un poco más largas, que 101 km Ronda están a la vuelta de la esquina, así que corrí la prueba de 34 km.

El día prometía ser caluroso y a las 9 de la mañana, cuando se iniciaba la carrera, manga corta y pantalón corto para todos los participantes.

Parece mentira que una semana antes, en Ultra Sierra del Bandolero  el frio intenso y la lluvia fue lo que condició aquella carrera.

Pero aquí,en Jubrique, el intenso calor parecia que iba a ser un factor a tener en cuenta.

Soy muy consciente de que no estoy preparado para recorrer 34 km con ese perfil, y tomo todas las precauciones, mochila con agua, comida, cortavientos y manta térmica. Si, manta térmica, cuando te quedas sin energía y tienen que venir a buscarte es fundamental tener algo con lo que abrigarse, aunque haga calor.

Se da el pistoletazo de salida, y como es normal, los corredores salen disparados.

Video de la Salida

Salgo comodo, se que se me va a hacer muy larga la carrera, tras la vuelta por el centro de Jubrique, se inicia un recorrido que conozco bien, son tramos que pertenecen a la Gran Vuelta al Valle del Genal que nos van a llevar poco a poco, cuesta tras cuesta, al punto más elevado de la carrera, que a su vez también lo es de la Gran Vuelta al Valle del Genal, el pico “Jardón”.

Allí habían montado un avituallamiento los compañeros de C.D Igualeja Trepa, que estaban ayudando a la organización. El día 3 de Junio les tocará a ellos organizar su CxM Igualeja, también perteneciente a la Copa Provincial Trail Diputación Málaga

Una vez alcanzado el punto más alto del recorrido, empezaba lo duro de verdad, hasta ahora había sido todo subida, pero tocaba hacer la bajada y el sube y baja rompepiernas característico del valle del Genal.

El que piense que una carrera con donde el pico más alto tiene 1.165 m, no puede tener mucho desnivel, se equivoca. La carrera sin un metro llano,  con subidas muy fuertes y descensos muy técnicos se hace infernal.

La carrera la hago, casi en su totalidad, con un grupito pequeño de corredores, que nos vamos intercambiando posiciones, cuando se pone cuesta arriba me voy quedando y en las bajadas los voy alcanzando, así hasta que llega el fatídico “Tio del Mazo” .

Ya estábamos en el km 28, a poco más de 6 km de meta, veo que el grupito de corredores con el que iba, se aleja. No se que pasa, pero no voy nada bien. Intento no perderlos de vista, pero las piernas me pesan 2 toneladas cada una. Ufff.

El pueblo está a la vista, y escucho a Chito que va recibiendo a los corredores que van llegando, pero a nosotros nos desvían para otro subidón, se me van a salir los higadillos. La cuesta no es muy larga aunque a mi se me hace eterna, ahora otra bajada técnica, le voy pegando a todas las piedras, no me dejo ni una. Por suerte voy tan despacio que los tropezones no me hacen caer al suelo. Algo tiene que tener de bueno ir tan lento, jeje.

Llegamos al río, y se lo que me espera, 800 m muy graciosos de calzada romana con un desnivel que quita el hipo. Tengo que ir parando cada 20m, ajuuu que pendiente.

Por fin enfilo el pueblo, pongo buena cara, me arreglo la camiseta y para la meta.

Ha costado, pero aquí estoy,  I LOVE THIS GAME.

Ya sólo queda reponer fuerzas y pensar en la siguiente. Reventón El Paso

Clasificacion Trail Jubrique 34 k

Trail Desfío La Capitana 2017

El trail desafío La Capitana, una gran inauguración de la II Copa Trail Diputación de Málaga. Una carrera que merece la pena, una media maratón hecha para mimar al corredor y para que disfrute, tanto de la montaña como de las vistas. 

la-capitana-foto-de-grupo

No ha sido mi primer desafío La Capitana, ya la hice hace dos años  Desfío La Capitana 2015 y me gustó muchísimo, en aquella ocasión bajo el agua. Encima este año en el sorteo de dorsales de La Foto del Runners  me tocó. No era cuestión de desaprovechar el premio jejeje.

Vamos a lo que vamos.

21 kilometros con 2.300 m desnivel acumulado.

Rincón de la Victoria (Málaga).

La Organización.

En principio una de las dudas que me planteaba era, la salida en el paseo marítimo y la llegada en el campo de fútbol. A ver como resolvían eso. Un acierto como la copa de un pino. No hay mucha distancia, un kilómetro aproximadamente, y da igual dejar el coche en un sitio u otro, con eso se diversifican los aparcamientos. Y estaba todo perfectamente indicado.

Y el campo de fútbol, para luego poder estirar comer y descansar es todo un acierto, además el día acompañó, con lluvia hubiese sido otra historia.

la-capitana-cesped

La bolsa del corredor, muy completa. Camiseta de manga larga, badana y un pastelillo.

Entrega de dorsales rápida, y todo muy bien señalizado. Y contar con Chito Speaker facilita las cosas a la hora de dar instrucciones de salida.

Los avituallamientos, 4 más meta. Han estado realmente bien. Con agua, isotónico, fruta y en el de mitad de carrera con comida solida (pastelillos). El avituallamiento de meta un lujazo.

avituallamiento mitad de carrera y avituallamiento meta.

El recorrido

El trazado es muy exigente, no es excesivamente técnico, pero si con zonas complicadas.

Los primeros 2 kilómetros transcurren por el paseo marítimo del Rincón de la Victoria y por el cauce del rio Granadilla. Donde fue fácil que se disgregarse  los 790 corredores que participaban en la carrera. Tras estos dos kilometros, se inicia una fuerte ascensión que obliga a los gemelos a trabajar sin descanso hasta llegar al km 5, primer avituallamiento.

Pasado el primer avituallamiento se inicia una bajada, con pendiente muy pronunciada, muy bien indicada y con miembros de la organización atentos a cualquier percance. La bajada no es muy larga, y rápidamente comienza otra ascensión que te deja sin resuello. Coronado este segundo repecho, km 8, inicias la bajada que se deja correr, aunque a ratos con zonas muy sueltas que hay que estar atentos.

Llegas otra vez al cauce del río Granadillas y tras unos metros aparece el avituallamiento del km 10.

Salida del avituallamiento y te encuentras una pared, se inicia lo que es la subida a la Capitana. La fuerte pendiente no da descanso. Encuentra para aliviar las sufridas piernas carriles que atraviesan la Capitana, pero en seguida otra vez te metes en pendiente. La Capitana se corona en el km 15, aproximadamente.

Una vez en la cima, comienza un descenso complicado y rápido, con zonas sueltas de arena. Nuevamente muy bien señalizadas y con miembros de la organización atentos a cualquier incidente.

No es todo bajada, la bajada hacia la meta, se ve salpicada por subidas cortas pero con fuerte pendiente, que hace que este tramo hasta meta sea un rompepiernas. Hay que guardar fuerzas para esta parte, o se sufre mucho … mucho.

Material utilizado

Decir que el material que he llevado va en consonancia a mi estado de forma, es decir, que correr a 12 grados, y al final estar a 18 grados, no tenía la necesidad de llevar lo que llevé, pero las circunstancias me han hecho ser precavido.

Corrí con una camiseta  hoko fuyu y encima la camiseta de mi club Sierra Bermeja Trail, llevé una mochila Nathan vapor, muy ligera y sin bolsa de hidratación, la llevaba para poder trasportar dos bidones de agua, medio vacíos, un cortavientos New Balance y una manta térmica.

La decisión de salir con mochila, cortavientos y manta térmica, va por la gran posibilidad que tenía de tener que retirarme. Mi estado de forma no es el más adecuado y ante la posibilidad de tener que salir de carrera es mejor llevar material de sobra que pasar un mal rato.

Llevé malla larga kalenji, calcetines Luber bmax, y las zapatillas que utilicé fueron las Adidas TR7. También una cinta de pelo Lurbel, cortesia de Contador de kilómetros con Tractorismo.

 

Mi carrera.

La carrera que hice fue, haciendo un símil futbolero, kilómetro a kilometro. Salí muy conservador, los 2 kilometros de llano me los tomé muy relajado, normalmente me gusta apretar para evitar atascos en las primeras zonas técnicas, pero como no sabía como me iba a encontrar, decidí ir tranquilo.

la-capitana-a-la-carrera

La primera subida, empecé a tener sensaciones extrañas, se me estaba quedando dormido el pie izquierdo. No era por frío, no tenía ni idea de que le pasaba. Los gemelos me ardían, normal por la pendiente, pero lo que no era normal es tener el pie dormido. Al llegar al avituallamiento 1, decido parar. Me descalzo y noto como la sangre entra. Leches, me había apretado demasiado la zapatilla. No hay que amputar uff que alivio jajajjajaja.

En la bajada me animo mucho, y bajo como si no hubiese un mañana, no si al final de aquí salgo herido ya verás. Pero que poco dura la alegría en la casa de un Tractor. El siguiente repecho me recuerda las fuerzas que he gastado haciendo el “Zaid” en la bajada. Me cuesta la misma vida, ese segundo repecho.

Pero como uno no escarmienta, nada más que se pone el terreno cuesta abajo, otra vez que me lanzo. Esta vez, las fuerzas se me acaban antes de terminar la bajada, menudo calentón me he pegado, tiene que oler a quemado desde la playa.

Y claro, cuando estas tieso, en el km 10 y quedan otros 11 para el final con una subida muy exigente como es la Capitana, sólo queda una cosa, resignarse y tomarse las cosas con tranquilidad. Lo mejor es que no tengo molestias, y aunque con poco gas algo tengo y parando de vez en cuando a retomar el aliento voy haciendo kilómetros.

Cuando toca bajar, esta vez me lo tomo con tranquilidad, tampoco podía hacerlo de otra forma, jejeje. Donde no hay no se puede sacar. Con llegar a meta me tengo que dar por contento.

Ya en los kilómetros finales, en las zonas de llano, parece que me animo y llevo un ritmo decente, pero es aparecer un repecho y venirme abajo. Queee largita se me está haciendo la media maratón. No veo el momento de llegar.

Al final 3h 26 min para 21km con 2.000m de desnivel acumulado. NoooComent

la-capitana-grupo-sierra-bermeja-trail

En definitiva, una carrera que merece mucho la pena. Tanto por el recorrido como por el trato que da al corredor. Es la primera prueba de la copa trail de diputación Málaga y la organización ha puesto el listón muy alto al resto de organizadores.

Si toda la copa de trail va a ser así, esto va a ser un Lujazo.

 

CLASIFICACIONES

Clasificaciones

FOTOS

Fotografias La foto del Runners

Fotografias Alberto Vigara

Fotografias Diputación Málaga

Fotografias Dorsal Sur

VIDEO DE LA SALIDA Y PRIMEROS KMS

Video de Chito Spiker de la Salida

 

 

Trail Desafío La Capitana 2015

Trail Desafío La Capitana. Un Día en el Parque Acuático.

                                  Un desafío donde La Capitana se defendió,.. con viento y agua.

Una carrera super divertida, al igual que la subida al Calamorro, si no llueve deberían regar…jejeje.  La carrera fue “un día en el parque acuático”.

Antes de meterse en faena, de describir la carrera, hay que agradecer muy mucho a la organización el trato que dispensó a los corredores. Se preveía mal tiempo y actuaron en consecuencia. No nos faltó de nada. La señalización, y mira que llovió, estaba allí. Avituallamientos, con agua fruta.. y en meta…jejejeje ..un festín.

Y si hay que agradecer a la organización, lo de los voluntarios no tiene nombre. Protección civil y demás… espectacular. A pesar de la climatología allí estaban, y no por estar, estaban ayudando, indicando por donde estaba mejor para pasar, advirtiendo a todos,.. a todoodoooosss que en esa zona había que tener una especial atención por su peligrosidad. Tira por aquí que se pasa mejor,.. ojooo que te puedes ir para la derecha… Vamos que parecía que llevabas copiloto..jejejeje  …. entre todos hicieron que la carrera la disfrutase como un enano.

En cuanto a la carrera,.. se hace durilla. Es muy divertida, la salida desde el paseo marítimo y en nada, 2 km te encuentras la primera de las subidas, el barro hace que la subida sea muuuyyy entretenida.  Mas o menos como la canción.. un pasito “pa lante” un pasito “pa tras”.  Entre la inclinación y el barro… hasta las uñas de los pies hay que utilizar para subir…jejeje.

Coronado el primer repecho, y llegando un carril, me las prometía muy felices. Ahora tocaría bajar,.. me tomo un momento de respiro,.. y me pasa un amigo, Antonio Pozo  me dice.. venga que ahora empieza la subida buena…¿¿¿ UUUMMM??? Y lo de antes?? Que has sido?? Jejeje.

Efectivamente, el carril dura lo justo para tomar aliento,… en seguida veo por donde hay que subir,… ¡¡¡¡¡Laaaaa viiiirgeeen!!!!  Haciendo el simil ciclistas,.. por las colinas se ven unas serpientes multicolores subiendo por unos sitios que parecen colgados en el aire… uuffff… y encima el barro…

Llego a esas zonas que veía, si parecía complicado desde lejos,.. ahora desde cerca no… se como se mantienen de pie los compañeros que van por delante.  Meto puntera y voy poniendo el pie en las pequeñas piedras que hay,.. esperando que aguanten. Si a los de delante les aguantan… a mi también.

Salen humo de los gemelos,.. no veaass como gritan… Y es que si  no vas con la puntera,.. te vas para abajo.

Coronado los repechitos,… que hay que decir que no eran demasiado largos,.. aun queda crestear  un poco por un carril, y … ahora… si que es bajada….

Empieza lo bueno.  O lo malo.

Si para arriba era resbaladizo .. para abajo…jejejeje…  Los chicos de protección civil,.. advierten.. ojiiitooo que esta complicadilla la bajada…. Como te lo pienses… no bajas…jejejej… así que sin pensar… Para alláááá vamooooossss.  La pendiente da juego. Mis zapatillas agarran bien,.. pero aun así… vas rebalando  como si fueses esquiando. A más velocidad… menos resbalón… jejejeje. Lo difícil es parar jajajja.

Ya abajo en el rio, remontando el rio, vas escuchando… pues ahora.. ya verás… la subidita a la capitana,.. ufff me están poniendo mal cuerpo.

En el avituallamiento alcanzo a Antonio, que ya se iba, yo tengo que hacer una parada técnica. Que ha dejado de llover por un momento,.. y parece el momento de liberar liquido …

Salgo disparado, para intentar seguir a Antonio,.. pero la pendiente me pone en mi sitio,… ufff me he pegado un calentón al principio de la cuesta… y me falta el aire…. Me lo tengo que tomar con tranquilidad, que esto es para divertirse…

La subida se que más o menos son 3 km, y luego es otra vez una bajada que promete ser divertida, quiero reservar fuerzas, para divertirme de verdad en la bajada. Que en otras carreras, he llegado tan cansado a la cima, que luego las bajadas se me han hecho un infierno.

Aparece otra vez la lluvia, pero lluvia.. lluvia.. no es…, es como un agua nieve… y llegando a la cima de la capitana… el viento y ese agüita nieve… ufff que frio.  Han montado un arco en la cima… que grandes,… el gran premio de la montaña, y hay gente animando… esos si que son unos valientes…

Ahora ya es todo para abajo dicen… pero le ponen una coletilla que no  me gusta,.. casi,..ummm ..vermos las sorpresillas.

La bajada de la capitana, no defrauda… divertida… divertida… embarrada a no poder más. Los chicos de protección civil advirtiendo… ¡¡¡¡ Cuidadooo cuidaadoooo!!! …. Hay que lanzarse… y para ya que vamos. En uno de los puntos ”divertidos”, de la bajada están los amigos del trail running malaga, haciendo fotos. Esas fotos que tanto nos gustan luego ver,.. esas… las estaban haciendo allí, estaban calados y helados… para que tengamos nuestro recuerdo, que grandes.

La bajada sigue siendo rapidísima,.. saltando de charco a charco… algún sustillo que hacen que piense en ir al suelo el alguna ocasión, pero nada… sigo en pie. Todo muy rápido.. hasta que veo a que se refería con el casi.  Menudo repechito, de esos que te quitan el aliento,… que hay que pillar impulso, y como te pares… no sigues… ufff.. cortito pero matón.

Continua la bajada y…¡¡¡¡ freeenaaaaa!!!! … que esto parece los saltos de esquí..  casi no puedo parar y me dicen… deee culooo. Salto y sigo chorrando… hasta que mis piernas dicen,.. no… y pongo mis posaderas en el suelo… y ya hasta abajo… Pienso… espero no pillar ninguna piedra… que esto es como el Aquapark… a lo bestia. Por suerte no pillé ninguna piedra,.. y excepto el orgullo y los pantalones.. lo demás intacto..jejejeje.

Ya quedaba poco… un poco más de bajada,.. que comparado con lo anterior… era cosa fácil,.. y llegamos al rio que es muuuy corrible. Me quedaban fuerzas.. así que aprieto… creo que puedo estar en torno a 3h.

En meta,.. una flipada,.. nada más entra,.. agua e isotónico. Han preparado fruta,frutos secos galletas con chocolate, fresas…. eso mientras esperas a que te den tu cerveza, cocacola y tu bocadillo calentito de carne.

En fin,..una carrera muy recomendable, y una organización impresionante. Así el año que viene no me la pierdo. Y lo dicho,.. si no lleve… que rieguen… jejeje.

 

II COPA PROVINCIAL TRAIL DIPUTACIÓN DE MALAGA

DIPUTACIÓN DE MÁLAGA Y EL CLUB ALPINO BENALMADENA, POR SEGUNDO AÑO, ORGANIZAN LA COPA PROVINCIAL DIPUTACIÓN DE MÁLAGA.

copa-diputacion

En esta segunda edición se apuesta por pruebas más populares, asequibles a participantes que se están iniciando en esta disciplina deportiva así como los consolidados. El número de pruebas se amplía haciendo que sea más flexible pudiendo ser compatibilizada con otras copas, vida familiar o laboral.

Para la temporada 2017 se constará de nueve eventos deportivos:

22/01 desafio-la-capitana 20km, 1000m+. Rincón de la Victoria
19/02 CxM Calamorro (Corta)  17Km, 1200m+.Benalmádena
02/04 Pinsapo Trail  29Km, 1700m+. Yunquera
30/04 Trail Cara Los Tajos  (A´Tajos)  17Km, 1100m. Alhaurín el Grande
28/05 CxM Alpandeire (Corta) 13Km, 800m. Alpandeire
03/06 CxM Igualeja 17Km, 100m+. Igualeja
21/10 Chamizo Trail  22Km, 1150m+. Villanueva del Rosario
11/11 Open Jarapalos 17,5Km, 960m+. Alhaurín de la Torre
26/11 Trail Sierra Bermeja (La Bermejita) 18,5Km, 900m+. Estepona

VIDEO PROMO II COPA DIPUTACION MALAGA

Para participar en la copa provincial, será obligatorio completar al menos cinco de las nueve pruebas disputadas. Todas las pruebas puntuarán siendo la puntuación total  la suma de los CINCO mejores resultados  en cada una de las pruebas.

Podrán optar a participar en Copa Provincial de Trail personas federadas y no federadas de cualquier ámbito geográfico, se deberá tener la edad mínima para participar en al menos cinco pruebas de las disputadas acorde con el reglamento de cada prueba.

Puntuaciones por prueba.
Todas las pruebas se puntuarán acorde a reglamento-federacion-andaluza-de-montana  la FAM; Independientemente de la distancia y desnivel de la prueba, cada una de las pruebas que conforman la Copa se asignará la puntuación siguiente a los corredores y corredoras participantes: 100-88-78-72-68-66-64-62-60-58-56-54-52-50-48-46-44-42-40-38-36-34-32-
30-28-26-24-22-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2-2-2-2-2-2-2-2,etc… Siendo 100 para el primer clasificado, 88 para el segundo, 78 para el tercero y así, sucesivamente, hasta llegar al valor de 2 puntos que se mantendrá estable hasta el final de la clasificación, es decir el último participante obtendrá 2 puntos.
CAMPEONATO PROVINCIAL:

02/04 Pinsapo Trail  29Km, 1700m+. Yunquera

En el caso particular de Campeonato Provincial de Carreras por Montaña FAM, solo optarán a Clasificación de Campeonato y pódiums los Federados en un Club Malagueño o por independiente de la Provincia de Málaga.
Podrán participar federados y no federados en la prueba y puntuarán para copa en la misma pero solo optan a campeonato los anteriormente citados.

Consulta el reglamento completo en el enlace:

reglamento-copa-provincial-trail-malaga

En caso de necesitar comunicar con la organización han facilitado este mail:

Email: copaprovincialdetrailmalaga@grupoalpinobenalmadena.com

 

Carrerasdemontana.com Cumple 10 años

La web de referencia del mundillo del Trail y UltraTrail, cumple 10 años aportando información a los aficionados, a un deporte, que ya no es tan minoritario.

¿Quien no ha entrado en la pagina carrerasdemontana.com para buscar información sobre material?

Me acuerdo cuando me planteé a finales del 2012 hacer una ultra trail. Una carrera de 130 km por el valle del genal, la Gran Vuelta al Valle del Genal 2013

Muchisimas dudas, aunque lo que más temía era, el frío. En octubre por el valle del genal, el frío tenía que ser muy intenso. ¿Que se hace para combatirlo?  me encontré con esta web, y un articulo sobre este tema, combatir el frio con 3 capas Este articulo me vino como anillo al dedo. Y empecé a probar combinaciones de capas, buscando mi cominación ideal.

Pero ya que había encontrado esta web carrerasdemontana.com me puse a mirar, cual era la mejor opción para la tercera capa, es la inversión más importante del corredor de montaña, y es la más difícil de acertar. Encontré otro articulo, Chubasqueros para carreras de montaña , el que creí que mejor se adaptaba a mi, fue uno de Vertical del grupo Raid Light Shelter Xp

Creo que desde esos primeros pasos, en el tema del ultra trail, siempre que necesitaba incluir algún material nuevo, recurria a esta web para ver cual se adaptaba mejor a lo que yo quería. Así encontré una segunda capa de garantias mi O2S0 HOKA ULTRA mis bastones  Black Diamond ultra distance  y  fuí equipandome poco a poco.

También fue la forma de ir conociendo las diferentes carreras que se hacían,  que no era yo el único loco que hacia carreras de 100 kilometros. Que existían infinidad de carreras, con dificultades diferentes. Y como no, encontré la ultra de las ultras,  la “champions”, encontré eso que se te mete en la cabeza y piensas “algún día estaré allí”. El Ultra Trail del Mont Blanc

Ahora, después de unos añitos pateando monte y haciendo carreras, y después de alguna que otra casualidad, me veo  yo  con la posibilidad de ser uno de los que prueba material, para carrerasdemontana.com para ayudar a los compañeros a elegir el material que mejor se les adapte. Así  he hecho pruebas, para esta web, a  Cinturon Arch Max  y a las zapatillas Raidlight Ultra Max

También ayudo, en lo posible, en el seguimiento de carreras como  101 km ronda Eurafrica y dar a conocer carreras pequeñas como  II Trail Sierra Bermeja

Ellos cumplen 10 años, haciendo muy buenos articulos sobre material, haciendo seguimiento a carreras y dandolas a conocer. Yo llevo poco tiempo aportando, pero espero poder seguir ayudando a que sigan cumpliendo años, informando a los corredores del material, y a que puedan seguir las carreras.

Felicidades Carreras de montana, Mayayo,   por eso 10 años, y que sean muchos más.

 

 

 

FINALIZA 2016, UN AÑO … DIFERENTE.

El año 2016, no ha sido un año cualquiera, puede decir que no comenzó el día 1 de enero, comenzo el 13. Cuando UTMB me confirmó que era uno de los “afortunados” que acudiría a esta mítica carrera. utmb-resultado-del-sorteo

Desde ese momento, tendría 8 meses para preparar una locura. 170 km con 10.000m de desnivel positivo me esperaban. Y eso había que hacerlo en 46h 30 min.

Lo primero, sacar papel y lapiz para hacer cuentas. Ver horarios de corte, y tiempo máximo que podría tardar entre punto de control y punto de control.

Visto lo visto, y lo justo que iba a estar todo, tocaba hacerse un plan de trabajo. Esto iba a ser un reto que me sobrepasaba, y de largo.

Mi pregunta principal, ¿por donde empiezo?

¿Como se prepara una carrera de 170 km?

Vale, si. Tengo experiencia en carreras de ultra distancia, que ya “tengo el culo pelao” de hacer alguna que otra carrera de más de 100 km, como Gran vuelta al valle del Genal 2013 Gran Trail de Peñalara  2016 y alguna que otra más (unas cuantas). Pero nada comparable con esta empresa a la que me enfrentaba, las 100 millas de UTMB.

Afortunadamente, Antonio Moreno, un auténtico crack. Me abre los ojos, y me dice las cosas claras, “o te pones a currar de verdad” o no tienes ninguna posibilidad de terminar UTMB.

Desde ese momento, hasta 10 min antes de la salida, el 26 de agosto, le he dado una autentica “brasa”. Que paciencia me ha tenido que tener. Pero sin esa ayuda, como bien me decía él, no hubiese tenido ninguna oportunidad. Ha sido así y…. bueno ya lo habeis leido en la crónica , que me fue de un pelo, si no llega a ser por él, estaría contando otra cosa.

Pero voy a lo que voy, yo pensaba que me iba a pasar los 8 meses metido en la montaña y …jejejeje.

Esta es la realidad del entrenamiento de las 100 millas.

Me he pasado más horas en el gimnasio que en el monte. Ummm no, la verdad es que no, pero si que han sido muuuchas horas de gimnasio, y de entrenos de fuerza entre cuatro paredes.

También han sido muchas horas en el monte, si. Y muchos días han sido horas de gimnasio por la mañana y horas de monte por la noche.

Unas veces con los compañeros, pero otras muchas veces sólo.

Unas veces de día, aunque la mayoría de las veces de noche. Dado mi escaso tiempo libre por el día, tenía que utilizar la noche para los entrenos.

Creo, que esos 8 meses, he tenido esa presión que tiene que sentir un profesional del deporte, esa presión de llegar a una olimpiada, o a un mundial y jugarse un año de trabajo en un día y a una hora. Entrenar a un “plazo de entrega” y ufff, se nota la presión. Aunque yo, con el añadido, de que tienes que seguir con tu vida, que tienes que ir al trabajo todos los días, hacer la faena y lo de correr es tu hobby, eso va en tu tiempo libre.

He pasado momentos muy malos, y sensaciones malas que me han hecho dudar de mi capacidad para afrontar el reto.

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Pero también he sentido el apoyo de mis compañeros, y ese aliento que te hace seguir, y concluir cosas que crees que no puedes.

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La pregunta final es… ¿ vale la pena todo ese esfuerzo de 8 meses preparando especificamente esas 100 millas, para que un oficinista de 45 años, tenga la oportunidad de terminar UTMB?

A mi SI me ha valido la pena.

Las sensaciones  que se siente, cuando dan  la Salida de UTMB 2016

Y la emoción que se siente al cruzar la meta, y de concluir un proyecto que pensabas tan complicado. A mi,.. me ha valido la pena.

45h 57 minutos de carrera que dan para una vida de vivencias

ZEGAMA 2017

Donde hay barro hay alegría.

Este será mi cuarto intento de inscripción en esta carrera, el periodo de preinscripción comenzará el 16 de Enero del 2017 y finalizará el 03 de Febrero. Será la cuarta vez que me preinscriba.

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Todos los años es un proceso similar. Se abre un perido de preinscripción, donde una vez formalizado, te dan un número de participación en su sorteo. Este año este periodo es del 16 de Enero al 03 de Febrero.

El número de plazas a cubrir son 500. Que es el número máximo de corredores que pueden participar en este maratón de Montaña. Pero no todas esas plazas se sortean.

La organización se reserva 150 dorsales, para sus compromisos organizativos, que son muchos los que conlleva este evento.

Otras 125 plazas, están destinadas a participantes que hayan competido en once ediciones anteriores y queiran participar en la decimosexta edición de la carrera, y para corredores con los mejores tiempos en las dos ediciones anteriores, (2015 y 2016).

Por lo que las plazas a sortear son 225, que son las restantes hasta completar los 500 corredores.

Pero, no todos tienen las mismas opciones en el sorteo. Los corredores que se inscriban a la maratón por primera vez, obtienen un número para el sorteo, pero aquellos corredores que se hayan preinscrito en años anteriores y no consiguieron plaza, tendrán un número para el sorteo por cada preinscripción realizada, desde la última vez que fueron afortunados en el sorteo. En mi caso, 4 años intentandolo, tendré 4 números para el sorteo.

Una vez realizado el sorteo, los afortunados, tendrán un plazo máximo para abonar las tasas de la inscripción, si no lo realizan en tiempo y forma, esa plaza será asignada a otros corredores, en riguroso orden del sorteo. También se asignarán los dorsales que causen por uno u otro motivo.

Aunque todos los porcentajes están en contra, seguro que me toca. Vamos Zegama, que donde hay barro hay alegría.

Pagina Web Zegama

Zegama vs Carrerasdemontana.com

¿Crónica de Carrera? (pendiente de el año que corra)

 

ULTRA TRAIL SIERRA BANDOLEROS (BANDOLERITA 77 KM ) 2016

CON EL MIEDO EN EL CUERPO

Antes de iniciar una carrera de distancia considerable, y 77 km son más que considerables, sientes una angustia en el cuerpo, que es una mezcla de ilusión, ganas y, como no, miedo e incertidumbre.

En este caso, Bandoleros 77 km, o como la llaman “Bandolerita” (que tiene narices llamar bandolerita a esta burrada), las sensaciones eran muy diferentes. La ilusión de salir a la carrera, las ganas de meterse en faena… eso estaba muy … pero que muy atenuado por el auténtico “Miedo”, el miedo invadía mi cuerpo.

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Antes de ponerme en el arco de salida, había tenido que ir 3 veces al baño, y no era gastroenteritis, no era que algo me había sentado mal, era “el miedo en el cuerpo”, … que por algún lado tenía que salir.

La tarde anterior, había visto salir a mis compañeros, a los valientes que se iban a meter  155 km, a Juan Serrano  y a Rafa Durán.  Había visto como la carrera nada más comenzar se cobraba sus primeros abandonos, y es que Bandoleros no perdona ni desde el inicio.

Había visto como las temperaturas, incluso antes de la puesta del sol, se desplomaban.  Como la climatología cambia de un momento a otro y te cae un diluvio que te cala hasta los huesos.

Ya plantado en el arco de salida, hablaba con uno, con otro… pero la cabeza estaba en otra parte, estaba en la subida a Simancón, en la bajada a Villaluenga, en la subída hacia el reloj, la bajada por el endrinal… y calculando tiempos,.. Juanjo… tienes que llegar de día, como sea a Villaluenga,… la bajada tienes que hacerla de día.

Suenan las campanas de la iglesia, son las 11 en punto de la mañana y …. Pistoletazo de salida, pensaba que con la salida, los nervios desaparecerían… queeee vaaaaa, siguen ahí

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Desde Prado del Rey (la salida) hasta El Bosque, primer punto de avituallamiento, hay como 12 km, por una pista casi llana y donde voy con Angel Mateos, vamos corriendo a buen ritmo, aunque controlando no forzar mucho, que la carrera es muy larga. Este correr a ritmo cómodo nos permite ir hablando, pero yo sigo con mi cabeza en lo que me queda. Angel me habla, me comenta, pero yo sigo ido.

Llego a El Bosque, el crono marca un tiempo parecido al que tenía previsto hacer, todo marcha bien, Angel ya decide tirar a su ritmo, que ahora viene la primera de las subidas fuertes, y sabe que yo pongo mi ritmo “tractor” , que es muy inferior al que él puede llevar. Nos deseamos suerte, y se marcha.

Nada más salir de El Bosque, es como si te dan un bofetón. Pero no muy lejos del pueblo, allí mismo, zaaaassss en toda la boca. Subes un primer repecho que si el corazón no se te sale por la boca, es porque no tiene fuerzas ni para eso.

Ese bofetón me espabila, me trae de vuelta. Hay que ponerse a la faena, que ya irá llegando lo demás, como dirían los entrenadores de futbol, partido a partido, jejeje.

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Si la primera subida me espabiló, la primera bajada me dejó claro  donde estaba, esto es BANDOLEROS.

Porque, probablemente Bandoleros 77km, es más de bajadas que de subidas. Las subidas son duras, si, pero las bajadas  son muy complicadas, muy técnicas y no te dejan recuperar.

Tras el paso por Llanos del Campo, segundo avituallamiento, continua la subida al Puerto del Boyar, que es el calentamiento para coronar la parte más alta de la carrera, la base del Simancón.

Por ahora la carrera la llevo muy controlada, voy cumpliendo los tiempos que tenía previsto. Paso por la cima del Boyar unos minutos mejor de lo que había pensado. No se me olvida ir comiendo ni bebiendo. Por ahora bien, voy a entrar en la parte más complicada, con los deberes hechos.

sierra-bandoleros-subidas

La climatología nos respeta, hace frio, y el viento, que sopla con fuerza, viene helado. Pero lo principal, la lluvia no hace acto de presencia. Aunque esto puede ser muy cambiante,  y el viento que hay puede traer en cualquier momento la temible lluvia que pondría las cosas más complicadas en las bajadas.

El terreno, está muy embarrado, y la zona alta donde se puede correr, por los llanos del endrinal, hay que llevar mucho cuidado. La noche anterior descargó mucha agua, dejando el terreno propio para meterse en barro y pegarse algún susto importante. No me imagino las dificultades que pasaron los compañeros que están en la de 155km, que la noche anterior pasaron por ahí con  agua nieve y niebla…uffff tela… telita.

Cada vez me acerco más a la famosísima bajada a Villaluenga del Rosario. He oído hablar mucho de ella, nunca la había hecho y era una de las cosas que me ha estado  quitando  el sueño desde que me apunté a esta prueba.

Ya estoy por la zona del navazo, donde hay que bajar por donde más tarde subiremos, me cruzo con corredores que ya vienen de vuelta, … y de repente… en mitad de aquello escucho mi nombre,.. alguien me llama, ¡¡¡ Laaa lecheeeee ¡!! Fer está allí haciéndole fotos a los corredores, Feeeeer (Fernando Nadal), yo creo que es una de las personas más conocidas por todos los corredores, con el que he compartido muchísimos km en otras carreras, y estaba allí animando, haciendo fotos,… en mitad de ninguna parte. Que alegría me da verlo.

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Foto:Fernando Nadal

El subidón me llega hasta el paso por el último collado antes de la famosa bajada y,… vamos para abajo.

Decir que lo que te cuentan de ese tramo, es poco para lo que es. ¿Están locos estos muchachos?,  ¿por ahí hay que bajar?. Pero… ¿Dónde está el sendero? Si eso son piedras pegadas a la pared,…  las vistas preciosas,.. pero… ufff que bajada. Con decir que con el frío que hacía yo sentía hasta calor. Jejejeje.

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Por fin, ya superada esta parte  con la que me había comido tanto la cabeza, y ya en Villaluenga del Rosario, saco mi artillería para abrigarme. Son las 6 de la tarde, y la cosa promete ponerse fea. El frio va a arreciar, ya vi lo mal que lo pasaron mis compañeros la noche anterior.

En el avituallamiento de Villaluenga me espera Juan Serrano, que me anima infinito, su experiencia en esta carrera y como corredor de ultra, me ayudan. Sus consejos… sus palabras… me vienen fenomenal a estas alturas de carrera. También encuentro en Villaluenga a Juan Olmedo, que está ayudando a la organización de la carrera, ha balizado la zona, y ahora está ayudando en el puesto de avituallamiento. Me trata como a un pro, me consigue un asiento, se lleva mis botes para rellenar, me trae caldo, comida me ayuda con la mochila. Gracias Juan, eres un Grande. Y me hiciste sentir como si fuese un pro, jejejeje. Ya te devolveré los mimos, en alguna carrera.  Jejjeje.

Juan Serrano, se lleva mi ropa usada, y me descargo de todo lo que no voy a necesitar. Eso también me viene genial.

He repuesto fuerzas, he comido un poco de Tortilla, he repuesto líquido, ya solo queda salir a rematar la faena.

Llevo dos capas de ropa, aunque no me he puesto malla larga, continuo con una malla pirata que es con la que comencé la carrera, creo que me equivoqué, pero siempre se comenten errores, y este no fue demasiado grave, pero pudo serlo.

La noche se aproxima y hay que dejar las cosas preparadas. El frontal, con pilas nuevas hay que déjalo a mano. Ir mentalizándose a buscar un grupito de corredores para hacer más amena las horas de noche.

Imposible, los ritmos de los de delante no los puedo seguir, y por detrás no viene nadie. Estoy sólo, lo que implica ir con mil ojos para no despistarse de las balizas.

La noche se hace más cerrada, y continuo solo, las piernas van bien, pero la barriga no la llevo tan bien. Noto mucha fatiga.  Ir solo y concentrado en las balizas, en las piedras y en no caerme, hacen que la fatiga aumente. Bajo mi ritmo, buscando recuperarme de esa sensación.

Este tramo se me hace interminable, entre Villaluenga del Rosario y Grazalema hay 12 km. Calculé que se me irían unas 3 h, y más o menos iba a hacer ese tiempo, pero se me hace eterno. No veo la hora de llegar a Grazalema. Encima la cabeza va diciendo, que deje la carrera, que las sensaciones que estoy teniendo no son nada buenas.

No soy capaz de beber, no me entra el líquido, y mucho menos sólido. Sin comer ni beber, no se puede estar tantos km.

La bajada del endrinal a Grazalema es un continio,… me quedo en Grazalema. Si está Juan Serrano allí con el coche, me monto y me voy. El frio arrecia, y las ganas de continuar se han terminado.

Llego a Grazalema con el convencimiento de retirarme. Hago un último intento, como hice en la cima del Molino del Capitán, en Gran vuelta al Valle del Genal, en el avituallamiento pido refresco de cola ( no se si Pepsi, Coca Cola o lo que sería) pero mi barriga, al igual que por el mes de octubre, reacciona y….. empiezo a devolver. Lo siento Miguel Pozo (uno de los organizadores de carrera y que se encontraba allí) te dejé el baño hecho unos zorros, pero no podía agacharme más, y aquella explosión de la barriga, no fue bonita. Que contarte si estabas allí ayudándome, jejejejej. Gracias tio. Gracias por ayudarme y por interesarte por mi estado. Ya sabes que los tractores, con un poquito de mimo,… tiran para adelante.

Voy a darme la última oportunidad de continuar,  11km van de Grazalema a Banamahoma, con una “ligera” subida al boyar, unos 4 km,  y luego 7 km de bajada hasta el pueblo.

En la salida del avituallamiento he conseguido engancharme a 2 corredores de Chipiona, de Correplayas de chipiona, por lo menos no voy sólo. Además son corredores que vienen haciendo Bandoleros 155 km y me cuentan como les ha ido a ellos y a los demás compañeros que han ido abandonando poco a poco. Yo no soy buen compañero de viaje, hablo poco,..jejeje.  Los dejo que vayan delante para no estorbar e intento seguirles a duras penas.

Sigo sin que me entre agua, y sigo sin poder meterme nada en el cuerpo. Además tengo que disminuir el ritmo en la bajada y los chicos de Chipiona se van. Vuelvo a quedarme solo.

Me quedan unos cuantos km para banamahoma, y desde allí a meta restarán 16 km, muchos para ir en las condiciones que voy. Lo pena es que de piernas voy genial.  Sin embargo el no hidratarme bien, y sobretodo el no poder  comer me van a hacer abandonar.

En Benamahoma, encuentro a Antonio Tineo. Que viene haciendo la carrera larga, también está Luis Amores, ¿¿Luis?? ¿Que haces aun por aquí? Si eres de los que tendría que ir en cabeza, y haber llegado hace horas a meta. Ha tenido infinidad de problemas en los pies, y el muy cabezón, sigue en carrera. De ser de los favoritos para estar en cabeza, está aquí sufriendo para terminar, la humildad de este corredor es infinita. Si las cosas no salen como están previstas, cambia su mapa y se pone el mono de faena.

Yo me quedo en benamahoma dándole vueltas a la cabeza, Pero me dicen,.. de aquí al siguiente pueblo, hay muy poco 5 km, y es una senda muy fácil y cómoda. Continua y vas decidiendo. Y eso hago.

Aunque nada más salir del puesto de avituallamiento, noto que me he enfriado. La temperatura ha bajado muchísimo y el frio es muy intenso. Estoy por darme la vuelta.

Pienso, Antonio Tineo va un poco por delante, a ver si lo alcanzo y hago lo que queda con él, pero el frio es muy intenso y aunque llevo un abrigo en la mochila intento seguir sin ponérmelo. Continuo con la térmica y la segunda capa. Jodeer que frito tengo,… pero algo me dice que la cabeza hace mucho, y llevar ese abrigo en la mochila, me va a dar más calor que puesto. Parece una tontería, pero el pensar que si tienes aún más frio, te lo colocas y se te quita, me hace ir con más confianza que ponerme el abrigo, seguir teniendo frio y no tener más ropa que ponerme. ( las tonterías de uno jejeje).

Alcanzo a Antonio, antes de llegar a El Bosque, va con otro chico de Chipiona, del atletismo chipiona. Con ambos entro en el avituallamiento de El bosque.  Voy un poco mejor de la barriga, y me tomo un poco de caldo Aneto, me preparan un café. Por lo menos líquido me entra, y se queda. Consigo que me entre un poco de agua.  No consigo comer, y aunque el frio es intenso, me quedan sólo 11 km para llegar a meta. Creo que lo puedo conseguir.

Sigo siendo muy cabezón, y no me pongo la membrana, sigo con 2 capas de ropa y la malla  pirata.  Ahora hecho de menos la malla larga de invierno que decidí dejar en Grazalema.  Van a ser 2 horas o más muy duras.

Veo que Antonio sale, y sin pensármelo dos veces,.. me voy con él. Ya hasta el final quiero ir acompañado, me lleve el tiempo que me lleve.

Vamos charlando de repente vemos como un corredor viene a mil por hora. ¿Y este? ¿Cómo viene así  a esta altura de carrera? Es Luis Amores, su mujer le ha acercado otras zapatillas, y no le hacen daño en los pies. Y se ha puesto a correr como si no hubiese mañana. Nos lo cuenta y se va como alma que lleva el diablo,..jejejjee.  Un espectáculo, para verlo, después de 140 km como se puede correr de esa forma…jejeje.

Los 11km finales se hacen interminables, tengo muchiiiiiiisiiimoooo frio. Las manos incluso con los guantes, van heladas. Estoy tentado a ponerme la membrana, pero  no hay nadie más cabezón que yo. Las piernas las llevo congeladas. Queda muy poco, me repito constantemente.

Para rematar la faena, en  el final de Bandoleros y Bandolerita hay una cuesta, unaaaa señoooraaaa cuesta en el último km. Yo aquí, entre el frio y las ganas por llegar,.. tiro de bastones,  de coraje .. pongo ritmo vivo y subo sin pensar. Dejo atrás a Tineo y al chico de Chipiona, al final de la cuesta veo a Jacobo, Ezequiel y Rafi que me están esperando. Graciaaaass compis por esperarme, me da muuuchiisima alegría verlos. Decir que Rafi, es la ganadora de la carrera, y me estaba esperando,  al último compañero del club que entrara por meta. Que grande. También muy grandes mis compis, que han estado esperando y llamándome para animarme durante toda la carrera.

Llego a meta, el tiempo 16h 34 min es un tiempo discreto, muy discreto, aunque 1h menos de lo previsto.

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Nada más entrar por meta, mi pensamiento…. NO VUELVO  NI A TRABUCAZOS, escribiendo estas líneas… ya veremos…jejejje.

Gracias a la organización por esta carrera, una señora carrera.